…MOVIMENTO A CORPO LIBERO…

La parola Fitness significa letteralmente “stato di forma fisica”; è la risultante dello stile di vita di una persona, della sua dieta del suo impegno sportivo e del suo stato psicologico.

Il Fitness non deve essere considerato come una disciplina sportiva, né come un gioco ma è il fine da raggiungere nelle nostre abitudini quotidiane volte a vivere in una condizione di assoluto benessere e armonia
 

• Forza

• Velocità

• Resistenza

• Coordinazione

• Mobilità articolare

• Equilibrio

Quindi non bisogna dimenticare che Fitness  non è sinonimo di sport o di attività agonistica, non vuol dire  necessariamente correre e sudare,  ma significa raggiungere il giusto  equilibrio psico-fisico,  attraverso una corretta alimentazione, una regolare attività fisica, da una semplice passeggiata ad un paio d’ore di palestra tra l’aerobica, lo step, gli attrezzi e altre attività.

" Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con
 moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente "

Ippocrate IV secolo  a.C