Modello di attività adottato : GROUP CYCLING
Group Cycling
E’ un programma di allenamento INDOOR che utilizza una bici stazionaria la ‘ GROUP CYCLE’.
Da quest’anno la Palestra NEW GYM ha voluto dare, ai propri clienti, la possibilità di provare questa Bicicletta a marchio Technogym Leader nel mondo del Fitness.
La Group Cycle rappresenta l’evoluzione INDOOR della bicicletta professionale da strada.
Ha un assetto ottimale e la massima cura del dettaglio e della qualità abbinando il meglio della biomeccanica alla più prestigiosa tradizione CICLISTICA.
Consente ad ogni utente di trovare sempre e con facilità un assetto ottimale ed una postura corretta per la miglior performance.
- Ha un caratteristico volano con cinque raggi, dal peso di 20,5 Kg.
- Ha un sistema di trasmissione a catena
- E’ dotata di pedali con doppio attacco (SPD)
GROUP CYCLING
- E’ un viaggio virtuale dove vengono affrontate le varie morfologie del terreno che si possono incontrare durante un uscita in bicicletta o una gara ciclistica.
- Mira al miglioramento del benessere PSICO-FISICO
- Coinvolgente lavoro cardio vascolare
- Facilità e semplicità del gesto tecnico
E’ UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
- Facile
- Accessibile a tutti
- Adatto per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico-sportive e motorie.
- Consigliato come prevenzione e recupero post-traumatico e rieducativo
- Simula due tipi di terreno e due posizioni base
- Il percorso è di c.ca 50 minuti, suddiviso in 4 fasi:
WARM UP – riscaldamento
TTZ – Target Training Zone (fase allenante)
COOL DOWN – Graduale defaticamento
STRETCHING – Allungamento
COSA SI OTTIENE PRATICANDO GROUP CYCLING
- Tonicità di tutti i muscoli del corpo con particolare interesse per gambe e glutei
Attenzione!! I polpacci non si ingrossano, si tonificano
- Distensione nervosa
- Ricambio Idrico
- Aumento dell’attenzione e reazione alla depressione
- Lavoro di gruppo e socializzazione
- Ascolto musica e distensione
- Miglioramento della circolazione cardiovascolare
Istruttori certificati ICYFF – Group Cycling, Vi seguiranno in questo ‘viaggio’ e forniranno tutte le informazioni tecniche e teoriche necessarie per affrontare il tipo di allenamento che sarà proposto nelle lezioni.