Modello di attività adottato : GROUP CYCLING

Group Cycling

E’ un programma di allenamento INDOOR che utilizza una bici stazionaria la ‘ GROUP CYCLE’.

Da quest’anno la Palestra NEW GYM ha voluto dare, ai propri clienti,  la possibilità di provare questa Bicicletta a marchio Technogym Leader nel mondo del Fitness.

La Group Cycle rappresenta l’evoluzione INDOOR della bicicletta professionale da strada.

Ha un assetto ottimale e la massima cura del dettaglio e della qualità abbinando il meglio della biomeccanica alla più prestigiosa tradizione CICLISTICA.

Consente ad ogni utente di trovare sempre e con facilità un assetto ottimale ed una postura corretta per la miglior performance.

  • Ha un caratteristico volano con cinque raggi, dal peso di 20,5 Kg.
  • Ha un sistema di trasmissione a catena
  • E’ dotata di pedali con doppio attacco (SPD)

GROUP CYCLING

  • E’ un viaggio virtuale dove vengono affrontate le varie morfologie del terreno che si possono incontrare durante un uscita in bicicletta o una gara ciclistica.
  • Mira al miglioramento del benessere PSICO-FISICO
  • Coinvolgente lavoro cardio vascolare
  • Facilità e semplicità del gesto tecnico

E’ UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

  • Facile
  • Accessibile a tutti
  • Adatto per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico-sportive e motorie.
  • Consigliato come prevenzione e recupero post-traumatico e rieducativo
  • Simula due tipi di terreno e due posizioni base
  • Il percorso è di c.ca 50 minuti, suddiviso in 4 fasi:

WARM UP            – riscaldamento

TTZ                           – Target Training Zone  (fase allenante)

COOL DOWN      – Graduale defaticamento

STRETCHING       – Allungamento

COSA SI OTTIENE PRATICANDO GROUP CYCLING

  • Tonicità di tutti i muscoli del corpo con particolare interesse per gambe e glutei

Attenzione!! I polpacci non si ingrossano, si tonificano

  • Distensione nervosa
  • Ricambio Idrico
  • Aumento dell’attenzione e reazione alla depressione
  • Lavoro di gruppo e socializzazione
  • Ascolto musica e distensione
  • Miglioramento della circolazione cardiovascolare

Istruttori certificati ICYFF – Group Cycling, Vi seguiranno in questo ‘viaggio’ e forniranno tutte le informazioni tecniche e teoriche necessarie per affrontare il tipo di allenamento che sarà proposto nelle lezioni.