Camminare a passo veloce, lento, felpato, con affondi e correre… in palestra ad Arezzo!

I corsi di Walking, condotti da tecnici qualificati nella disciplina, propongono un allenamento aerobico ed anaerobico svolto a ritmo di musica su tapis roulant meccanico. Durante il Walking Program si eseguono sia esercizi di tonificazione e rassodamento di gambe e glutei che specifici per braccia, spalle ed addominali, a carico naturale o con l’utilizzo di manubri, pesetti ed elastici realizzando quindi un intenso allenamento rivolto al benessere dell’intero organismo. Ottimi i benefici dell’attività cardiorespiratoria e della coordinazione dei movimenti.

Le lezioni, svolte in gruppo, permettono sempre la modulazione sulle proprie capacità fisiche della resistenza del piano e dell’intensità di sforzo, risultando quindi adatte a pubblici diversamente allenati. Il dispendio calorico medio stimato è di circa 400 Kcal/h.