AEROBICA BASE / STEP
La ginnastica aerobica è un tipo di fitness adatto a tutti, che combina una serie di esercizi a corpo libero a tempo di musica.
Pubblicati da Stefano Pezzola
ASHTANGA VINYASA YOGA (Prima Serie Modificata)
La Prima Serie è chiamata Yoga Chikitsa (chikitsa significa “terapia“) e la sua funzione è quella di disintossicare e purificare il corpo, renderlo forte e resistente e produrre un certo grado di scioltezza nelle articolazioni e di elasticità del tessuto corporeo. Essa costituisce la base per ulteriori livelli di pratica e richiede un certo impegno e sforzo.
PILATES
Il Pilates è una ginnastica che educa la fisicità ad una corretta postura derivante da una maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Attraverso i numerosi corsi proposti, gli istruttori di New Gym Arezzo valorizzano l’idea centrale del Pilates: la persona come entità consapevole di se stessa, del proprio corpo e della propria mente, così il […]
HOT YOGA
Grazie al calore i muscoli si scaldano, sono più flessibili, il rischio di stirarsi è ridotto e si aumenta la mobilità delle articolazioni. Il corpo si purifica dalle tossine, stimola il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi. Ma tutti gli organi del corpo risentono dei benefici di questo tipo di yoga che migliora il sistema digestivo, respiratorio, […]
ADDOMINALI E GLUTEI
La tonificazione di Addominali e Glutei è un must delle attività apprezzate e richieste dal vasto pubblico della New Gym Arezzo. Semplice ed efficace, l’allenamento di tonificazione muscolare di addominali e glutei è svolto attraverso esercizi di tipo mirato da eseguire a carico naturale sia a terra che in piedi. L’importante guida di istruttori certificati […]
RISVEGLIO MUSCOLARE
Le lezioni di risveglio muscolare condotte alla New Gym Arezzo propongono un programma innovativo di sequenze aerobiche che si affaccia a pubblici variegati ed attivi! La ginnastica presentata è infatti dinamica e sincronizzata su accattivanti tempi musicali. L’allenamento, svolto prevalentemente a corpo libero, può prevedere l’uso di step e t-bow per il potenziamento di equilibrio […]
POSTURAL
Effettuare una corretta ginnastica posturale è essenziale per prevenire tempestivamente o alleviare l’eventuale insorgenza di fastidi a spalle e schiena, spesso accompagnati da dolore con l’avanzare dell’età, complice l’errato atteggiamento che spesso assumiamo nella quotidianità. Le lezioni di posturale proposte ad Arezzo dal personale qualificato New Gym sono organizzate a classi e si prefiggono come […]
BAZ
l BAZ – Body Adventure Zone è un unico attrezzo che concentra in soli 4m x 2 un’intera palestra! Adatto all’esecuzione di oltre 1000 esercizi diversi, il BAZ di New Gym Arezzo permette di allenare la forza, la resistenza e la definizione muscolare rivelandosi versatile anche come dispositivo Pilates o di recupero fisioterapico. Il momento […]
TRX
Il TRX o “allenamento funzionale in sospensione” utilizza uno specifico attrezzo costituito da cinghie e maniglie che permette il potenziamento muscolare sfruttando esclusivamente il proprio peso corporeo. Obiettivo del TRX è la tonificazione di tutta la muscolatura del corsetto addominale. Lo staff New Gym Arezzo propone esercizi di TRX esercizi studiati per migliorare forza, resistenza […]
PUMP
Equilibrio e progressività! Due le parole chiave del successo delle lezioni di Pump del centro Fitness New Gym Arezzo: equilibrio del lavoro armonico sviluppato tra muscoli antagonisti e progressività dell’intensità degli esercizi proposti in modo da evitare eccessivo affaticamento muscolare. Grazie a tecniche ed ergonomie proprie del Body Building, il Pump si pone l’ambizioso obiettivo […]